Mặc dù việc duy trì đánh răng, dùng chỉ nha khoa và đi khám nha sĩ là quan trọng, nhưng có một bước đơn giản bạn có thể thực hiện để giữ cho răng khỏe mạnh: giữ đủ nước. Uống nước giúp giảm các vấn đề về răng miệng theo nhiều cách đáng ngạc nhiên.
Trong bài viết này, chúng tôi muốn đi sâu tìm hiểu về nước và các vấn đề về răng miệng để xem tại sao uống nước lại có lợi cho răng và nướu, lợi ích của nước lớn như thế nào và những vấn đề nào có thể phát sinh nếu bạn không uống đủ nước.
Nội dung bài viết
Nước ảnh hưởng đến răng của bạn như thế nào?
Uống nhiều nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tổng thể của mình. Nhưng đó cũng là một trong những điều quan trọng nhất cần cân nhắc đối với vệ sinh răng miệng của bạn. Uống nước giúp ích cho sức khỏe răng miệng của bạn theo nhiều cách quan trọng.
Nước rửa sạch miệng bạn khỏi các mảnh vụn và vi khuẩn
Bạn có thể không phải lúc nào cũng có bàn chải đánh răng bên cạnh nhưng uống một cốc nước, hoặc thậm chí chỉ cần súc miệng thường xuyên, sẽ rửa sạch các hạt thức ăn trước khi chúng tích tụ và thu hút vi khuẩn gây sâu răng. Vi khuẩn có hại có thể tạo ra axit trong miệng, có thể tấn công nướu và men răng của bạn. Theo thời gian, điều này có thể gây ra bệnh nướu răng và sâu răng.
Ngoài ra, súc miệng bằng nước giúp cân bằng độ pH trong miệng, trung hòa môi trường axit mà một số vi khuẩn phát triển mạnh. Bằng cách giữ cho miệng sạch và độ pH cân bằng, bạn đang góp phần tạo nên môi trường răng miệng khỏe mạnh hơn, có thể mang lại lợi ích lâu dài cho răng và nướu của bạn.
Nước giúp ngăn ngừa khô miệng
Nước bọt được tạo thành hầu như hoàn toàn từ nước. Đó là lý do tại sao một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước là khô miệng do lượng nước bọt tiết ra ít hơn. Đây là nơi mà mối quan hệ giữa nước và các vấn đề về răng trở nên rõ ràng. Không có đủ nước bọt không chỉ là một sự khó chịu; nó còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng về răng. Mặc dù nước bọt chủ yếu là nước, nhưng nó chứa đầy các enzyme và khoáng chất bảo vệ nướu răng của bạn và tái khoáng hóa răng bằng canxi, giúp sửa chữa một lượng nhỏ tổn thương răng của bạn trong suốt cả ngày.
Miệng khô khiến vi khuẩn phát triển mạnh, có thể dẫn đến răng và nướu yếu hơn cũng như hơi thở có mùi. Khô miệng còn được gọi là xerostomia .
Nước thay thế đồ uống có đường và có tính axit cao
Chúng ta đều biết rằng kẹo ngọt có thể gây hại cho răng nhưng chúng ta dễ quên đồ uống có đường. Soda, nước trái cây và đồ uống thể thao phủ lên răng bạn những loại đường gây sâu răng trong khi cà phê và trà có tính axit cao và có thể làm hỏng và ố răng. Thay thế đồ uống có đường và axit bằng nước lọc tươi có thể giải cơn khát mà không làm tăng hóa đơn nha sĩ của bạn.
Giảm lượng đồ uống có đường cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Lượng đường cao có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, gây thêm các biến chứng cho việc chăm sóc răng miệng của bạn. Những người bị tiểu đường tiết ít nước bọt hơn, như đã thảo luận, điều này có thể khiến răng của bạn không được bảo vệ. Trên hết, những người bị tiểu đường thường có lượng glucose cao trong nước bọt mà họ tiết ra. Điều đó có nghĩa là nước bọt đáng lẽ phải bảo vệ răng của bạn có thể lại làm hỏng răng.
Nước có chứa Flo bảo vệ răng của bạn khỏi sâu răng
Florua được biết đến rộng rãi như một chất bảo vệ răng, đó là lý do tại sao nó được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng như kem đánh răng và nước súc miệng. Nhưng đối với hầu hết người dân ở trên khắp thế giới, một cách dễ dàng khác để tiếp cận florua là chỉ cần tăng lượng nước uống vào. Đó là vì việc thêm florua vào nước máy là một thông lệ phổ biến ở trên thế giới.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ và WHO, bổ sung fluor vào nước là một trong những cách tiết kiệm chi phí nhất để giảm tỷ lệ sâu răng ở cả trẻ em và người lớn. Flo cũng là lý do tại sao Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) và WHO cho rằng uống nước máy thay vì nước đóng chai thường tốt hơn cho việc chăm sóc răng miệng. Hầu hết các công ty nước đóng chai không thêm flo vào sản phẩm của họ. Đây là lý do tại sao nước đóng chai và các vấn đề về răng có thể có liên quan.
Flohoạt động bằng cách tái khoáng hóa men răng của bạn, có thể bảo vệ bạn khỏi bị hư hại và thậm chí giúp sửa chữa các dấu hiệu sâu răng sớm. Khi bạn uống nước có chứa flo, nước bọt của bạn sẽ trộn với flo để tiếp tục làm sạch răng của bạn trong suốt cả ngày.
Các loại nước có thể gây ra các vấn đề về răng miệng
Nước rất quan trọng nhưng không phải loại nước nào cũng như nhau khi nói đến sức khỏe răng miệng của bạn. Uống sai loại nước có thể gây ra các vấn đề về răng. Sau đây là ba ví dụ về loại nước tốt nhất nên tránh để có sức khỏe răng miệng tối ưu.
Nước có ga
Nước có ga như seltzer có độ sủi bọt nhờ được bơm đầy carbon dioxide . Trong miệng bạn, chất này chuyển thành axit cacbonic, có tính axit cao và làm giảm độ pH trong miệng bạn. Theo thời gian, môi trường axit do những thức uống thú vị này tạo ra có thể làm hỏng men răng và gây sâu răng.
Nước cất
Chưng cất nước là phương pháp thanh lọc mạnh mẽ giúp loại bỏ cả chất gây ô nhiễm có hại và có lợi khỏi nước uống. Thật không may, điều này có nghĩa là nó loại bỏ các khoáng chất có lợi như canxi, tốt cho răng của bạn và cũng giúp nước duy trì mức độ pH thân thiện với sức khỏe răng miệng.
Nước tăng cường
Đừng để bị đánh lừa bởi tiếp thị. Các sản phẩm như nước vitamin, nước thể dục hoặc nước có hương vị có vẻ lành mạnh, nhưng chúng thường chứa thêm đường và axit.
Mặc dù các chất phụ gia này có thể mang lại một số lợi ích như hương vị hoặc chất dinh dưỡng bổ sung, nhưng chúng cũng có nhược điểm khi nói đến sức khỏe răng miệng của bạn. Đường và axit trong các sản phẩm này có thể dẫn đến sâu răng trong khi thuốc nhuộm bổ sung có thể làm ố răng của bạn. Luôn kiểm tra danh sách thành phần và thông tin dinh dưỡng nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm nước thân thiện với răng.
Uống nhiều nước có tốt cho răng không?
Có! Uống nước lọc tươi thường xuyên giúp răng của bạn bằng cách pha loãng axit, làm sạch cặn bẩn, thúc đẩy sản xuất nước bọt và giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Nếu bạn uống nước máy, răng của bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc tiếp xúc nhiều hơn với fluoride.
Uống một cốc nước sau bữa ăn khi bạn không thể đánh răng có thể đặc biệt có lợi cho sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn.
Súc miệng bằng nước có giúp răng khỏe hơn không?
Nếu bạn không có bàn chải đánh răng hoặc nước súc miệng, súc miệng bằng nước có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe răng miệng. Nó có nhiều lợi ích tương tự như uống nhiều nước hơn.
Súc nước có thể làm sạch các mảnh vụn thức ăn khỏi răng và nướu của bạn. Nó cũng làm loãng axit gây hại cho men răng, có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành và có thể giúp răng của bạn tiếp xúc với fluoride bổ sung.
Tại sao nước đóng chai lại có hại cho răng của bạn?
Mặc dù tất cả nước sạch, nước ngọt đều có lợi cho sức khỏe răng miệng bất kể nguồn gốc, nhưng có những lo ngại đặc biệt khi nói đến nước đóng chai và các vấn đề về răng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) thường khuyến nghị sử dụng nước máy thay vì nước đóng chai do có chứa flo. Ở nhiều nơi tại Hoa Kỳ và trên thế giới, nước máy được bổ sung flo để giúp ngăn ngừa sâu răng. Tuy nhiên, hầu hết các nhãn hiệu nước đóng chai đều không bao gồm flo trong quy trình xử lý của họ.
Việc thiếu flo này có nghĩa là việc liên tục chọn nước đóng chai thay vì nước máy có thể khiến bạn bỏ lỡ những lợi ích bảo vệ mà flo mang lại cho răng và nướu của bạn. Kết quả là, bạn có thể vô tình góp phần gây ra các vấn đề về răng tiềm ẩn sau này.
Nước máy có gây sâu răng không?
Không! Trên thực tế, nước máy được coi là loại nước uống tốt nhất để cải thiện sức khỏe răng miệng do nước có chứa fluor. Nước máy cũng bao gồm các khoáng chất tự nhiên như canxi và phốt phát có thể giúp răng chắc khỏe hơn và ổn định độ pH của nước.
Nước có chứa Flo có tốt cho trẻ sơ sinh không?
Trong khi flo được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe răng miệng tốt ở người lớn và trẻ em, flo có thể gây ra tình trạng nhiễm fluor thẩm mỹ ở trẻ sơ sinh nếu tiếp xúc quá nhiều với nó. Đây chủ yếu là tình trạng thẩm mỹ khi răng bị ố vàng với các vệt nâu và trắng. Mặc dù điều này thường không phải là vấn đề nếu cho con bú, nhưng trẻ sơ sinh được cho uống sữa công thức thường xuyên sẽ có nguy cơ cao hơn. Nếu bạn muốn loại bỏ flo khỏi nguồn nước của mình, bạn sẽ cần một Máy lọc nước RO để thực hiện công việc này. Nước đun sôi, bình lọc nước và các bộ lọc than hoạt tính khác sẽ không làm được điều đó.
Uống nước là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen chăm sóc răng miệng nào
Có rất nhiều mối liên hệ giữa việc không uống đủ nước và các vấn đề về răng, thật đáng ngạc nhiên khi điều này không được nhắc đến thường xuyên hơn. Uống nhiều nước hơn (đặc biệt là nước máy) có lợi cho sức khỏe răng miệng của bạn bằng cách loại bỏ các mảnh vụn, giúp bạn tái khoáng hóa răng và trung hòa các axit có hại. Đây cũng là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của bạn so với đồ uống có đường hoặc cà phê.
Nếu bạn uống nhiều nước máy hơn để bảo vệ răng, bạn muốn có loại nước có hương vị ngon nhất mà bạn có thể có. Đó chính là lúc DROP có thể giúp bạn. Bộ lọc nước tổng DROP Mỹ sản xuất của chúng tôi sử dụng hỗn hợp độc đáo KDF55 và hoạt tính, than xúc tác để cung cấp cho bạn nguồn nước ngon từ mọi vòi nước trong nhà bạn. Nó dễ dàng lọc các hạt, kim loại nặng, clo, VOC, PFOS/PFAS, v.v.
Bạn có thể nhâm nhi nước để có nụ cười rạng rỡ hơn với DROP!
