Nước là xương sống của sự sống trên trái đất, một nguồn tài nguyên quan trọng mà tất cả chúng ta đều dựa vào để sinh tồn. Đó là một trong số ít nguyên tố chúng ta tiêu thụ trực tiếp, không qua biến đổi hay phụ gia, và do đó, chất lượng nước chúng ta uống vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Là nền tảng của tất cả các chức năng sinh học trong cơ thể chúng ta, việc uống nước không chỉ giúp chúng ta sảng khoái mà còn đóng góp tích cực cho sức khỏe tổng thể của chúng ta là điều bắt buộc.
Tuy nhiên, uống loại nước nào tốt cho sức khỏe nhất? Câu trả lời không đơn giản như bạn tưởng vì có nhiều loại nước uống khác nhau. Mỗi loại đều có những đặc điểm riêng, những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn và những hạn chế.
Đừng quên thỉnh thoảng kiểm tra thông tin từ các Cơ quan bảo vệ môi trường để đảm bảo bạn không bỏ lỡ bất kỳ cảnh báo an toàn nào cho khu vực của mình.
Nội dung bài viết
Các loại nước uống
Giống như cảnh quan nơi chúng ta sinh sống, loại nước chúng ta tiêu thụ cũng đa dạng như vậy. Hiểu được sự khác biệt có thể giúp hướng dẫn chúng ta lựa chọn lành mạnh nhất cho nhu cầu cá nhân của mình. Các loại nước uống phổ biến nhất là gì?
Nước khoáng thiên nhiên
Nước giàu khoáng chất được định nghĩa là nước có chứa khoáng chất tự nhiên. Nó bắt nguồn từ các hồ chứa và suối ngầm, không bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm của con người. Không giống như các loại nước khác, nước khoáng được đóng chai trực tiếp tại nguồn, đảm bảo rằng các khoáng chất chứa trong đó như canxi, magie và kali là có nguồn gốc tự nhiên và không được bổ sung nhân tạo.
Hàm lượng khoáng chất cao trong loại nước này có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, góp phần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Nó được coi là tốt cho sức khỏe vì nó có thể hỗ trợ tiêu hóa, sức khỏe của xương và duy trì mức độ hydrat hóa tối ưu. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiểm tra nồng độ natri, vì lượng quá nhiều có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.
Bạn nên biết về các khoáng chất hòa tan có thể có trong nguồn nước của bạn và đừng quên rằng nước khoáng đóng chai phải có danh sách các thành phần ở mặt sau. Hãy liên hệ với chuyên gia nếu bạn có thắc mắc về nguồn nước của mình có những gì.
Nước máy
Nước máy là loại nước phổ biến nhất mà mọi người tiêu thụ hàng ngày. Nó bắt nguồn từ nguồn cung cấp nước địa phương, điển hình là nước bề mặt như hồ, sông hoặc nguồn nước ngầm và được xử lý để đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn trước khi được đưa đến nhà.
Mặc dù nước máy nói chung là an toàn để uống ở nhiều quốc gia, nhưng sức khỏe và độ an toàn của nó có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào chất lượng cơ sở hạ tầng và xử lý nước ở địa phương. Nó có thể chứa một lượng nhỏ chất khử trùng, vi sinh vật và các chất gây ô nhiễm khác, đó là lý do tại sao một số người chọn sử dụng bộ lọc nước hoặc máy lọc để có thêm lớp an toàn.
Trước khi uống nước máy, bạn có thể muốn kiểm tra nguồn nước của mình để đảm bảo bạn biết chính xác thành phần nước trong đó. Bạn có thể tìm thấy bộ dụng cụ kiểm tra tương đối dễ dàng, nhưng hãy nhớ đọc các bài đánh giá để biết liệu bộ dụng cụ đó có chính xác hay không.
Nước suối
Nước suối đúng như tên gọi, có nguồn gốc từ các dòng suối tự nhiên. Khi mưa rơi trên bề mặt trái đất, nó sẽ bị hấp thụ vào lòng đất và cuối cùng chảy ra ngoài dưới dạng suối. Nước này lọc tự nhiên qua đá, thu thập khoáng chất trong suốt hành trình của nó.
Sự hấp dẫn của nước suối nằm ở độ tinh khiết và hàm lượng khoáng chất. Giống như nước khoáng, nước suối có thể góp phần bổ sung khoáng chất hàng ngày. Tuy nhiên, chất lượng nước suối có thể bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường, do đó, điều cần thiết là phải tìm nguồn nước từ các công ty có uy tín để kiểm tra độ tinh khiết.
Nước cất
Nếu nước đã được đun sôi, hóa hơi rồi đưa trở lại trạng thái lỏng thì thường được gọi là nước cất.
Mặc dù nước cất đặc biệt tinh khiết nhưng nó thiếu các khoáng chất có lợi có trong các loại nước khác vì chúng thường bị loại bỏ trong quá trình chưng cất. Loại nước không chứa khoáng chất này lý tưởng để sử dụng trong các thiết bị ngăn ngừa sự tích tụ khoáng chất, nhưng khi uống, nó có thể không phải là lựa chọn bổ dưỡng nhất do thiếu khoáng chất tự nhiên và thậm chí có thể nguy hiểm khi tiêu thụ tùy thuộc vào số lượng. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tiêu thụ nước cất.
Nước tinh khiết
Nước tinh khiết là nước đã được xử lý để loại bỏ tất cả các tạp chất, bao gồm vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng và các chất ô nhiễm. Điều này có thể đạt được thông qua một số phương pháp như chưng cất, khử ion, thẩm thấu ngược hoặc lọc carbon .
Mặc dù nước tinh khiết không chứa các chất gây ô nhiễm có hại, tương tự như nước cất, nhưng nó có thể thiếu các khoáng chất có lợi. Những người đang tìm kiếm chất dinh dưỡng bổ sung từ nước có thể thích nước khoáng hoặc nước suối.
Nước kiềm
Nếu độ pH của nước lớn hơn 7, nó thường được gọi là nước kiềm. Những người ủng hộ cho rằng uống nước kiềm có thể trung hòa axit trong cơ thể và tăng cường trao đổi chất, mặc dù sự đồng thuận về mặt khoa học vẫn đang hình thành xung quanh những tuyên bố này. Nếu độ pH quá cao có thể gây nguy hiểm, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ để tìm hiểu thêm.
Nước kiềm thường được coi là an toàn để uống nhưng không nên thay thế nước thông thường trong chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù nó có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nhưng nó cũng có thể gây ra rủi ro nếu tiêu thụ quá mức, chẳng hạn như làm giảm độ axit trong dạ dày giúp tiêu diệt vi khuẩn và trục xuất mầm bệnh.
Nước nào tốt cho sức khỏe nhất?
Việc xác định nguồn nước tốt nhất cho sức khỏe là chủ quan và phần lớn phụ thuộc vào nhu cầu, sở thích và chất lượng nước của từng cá nhân. Mỗi loại nước được thảo luận ở trên đều có ưu điểm và nhược điểm. Nhìn chung, nước không có chất gây ô nhiễm có hại và được làm giàu với các khoáng chất có lợi được coi là tốt nhất cho sức khỏe. Ví dụ, nước khoáng và nước suối, vốn giàu khoáng chất tự nhiên và không chứa các chất ô nhiễm có hại, thường được xếp hạng cao.
Tuy nhiên, không nên đánh giá thấp sự an toàn của nước máy, đặc biệt là ở những khu vực có quy trình xử lý nước nghiêm ngặt. Khi nghi ngờ, bộ lọc và máy lọc nước có thể nâng cao chất lượng nước máy, loại bỏ mọi chất gây ô nhiễm. Tương tự, nước kiềm và nước cất phục vụ các mục đích cụ thể nhưng không phải là nguồn chính của bạn do thiếu các khoáng chất thiết yếu.
Trên hết, điều quan trọng là phải giữ đủ nước. Bất kể loại nào, uống nhiều nước sạch, an toàn đều có lợi cho sức khỏe của bạn.
Các loại nước cần tránh
Mặc dù chúng ta đã nói về nhiều loại nước khác nhau và lợi ích sức khỏe của chúng, bạn nên biết một số loại nước có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nước chưa được xử lý, thường được gọi là nước thô, có thể nguy hiểm. Mặc dù nó có vẻ sạch sẽ nhưng nó có thể chứa vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng và hóa chất có hại có thể gây bệnh . Hãy nhớ tránh xa nước thô vì bạn không bao giờ thực sự biết được trong đó có những gì.
Nước máy ở những vùng có cơ sở xử lý không đầy đủ cũng có thể gây ra mối đe dọa. Nước có thể mang theo các kim loại nặng như chì, thủy ngân và vi khuẩn có hại có thể gây ra các biến chứng về sức khỏe. Bạn nên kiểm tra nước thường xuyên để đảm bảo rằng nó không có chì hoặc thủy ngân trong đó.
Nước đóng chai không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn lành mạnh hơn. Một số thương hiệu sử dụng nước máy thành phố và chất lượng có thể không tốt hơn nước máy ở nhà. Hơn nữa, chai nhựa có thể ngấm các hóa chất độc hại vào nước, đặc biệt khi tiếp xúc với nhiệt.
Cũng có thể bạn đã nghe nói đến nước mưa và nước thải. Nước mưa là nước có nguồn gốc từ nước mưa, trong khi nước thải là nước được sử dụng để lọc chất thải tại nhà máy xử lý chất thải. Cả hai loại nước đều có thể nguy hiểm. Bạn không chỉ cần tránh uống những loại nước này mà còn cần tránh bước hoặc bơi trong đó vì bạn có thể bị thương hoặc mắc bệnh nguy hiểm.
Cuối cùng, mặc dù nước có hương vị hoặc vitamin có vẻ là một lựa chọn tốt cho sức khỏe nhưng chúng thường chứa thêm đường và calo, có thể góp phần tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác theo thời gian.
Hàm lượng khoáng chất: Trong nước có gì?
Nước tự nhiên chứa nhiều khoáng chất và chất rắn hòa tan, cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Chúng bao gồm canxi và magiê, góp phần vào sức khỏe của xương; kali, quan trọng đối với chức năng tim; và bicarbonates, hỗ trợ tiêu hóa.
Mặc dù các khoáng chất này cần thiết cho sức khỏe nhưng nồng độ của chúng khác nhau ở các loại nước khác nhau. Ví dụ, nước cất và nước tinh khiết hầu như không chứa khoáng chất, trong khi nước suối và nước khoáng lại giàu khoáng chất tự nhiên.
Tuy nhiên, mặc dù những khoáng chất này có lợi nhưng bạn cũng có thể có hàm lượng khoáng chất quá cao. Lượng canxi quá mức có thể dẫn đến sỏi thận , trong khi lượng magiê cao có thể dẫn đến tiêu chảy. Do đó, điều độ là chìa khóa khi xem xét hàm lượng khoáng chất trong nước của bạn. Những khoáng chất này cũng có thể có trong nước có ga hoặc nước có ga. Hãy nhớ rằng, bạn phải luôn tham khảo ý kiến bác sĩ khi có thắc mắc về sức khỏe và chế độ ăn uống.
Hãy tin tưởng vào DROP để có Bộ lọc nước và Bộ làm mềm nước tốt nhất
Đảm bảo nước bạn uống vừa an toàn vừa tăng cường sức khỏe là điều tối quan trọng. Đó là lúc DROP xuất hiện. Chúng tôi cung cấp các thiết bị làm mềm nước và bộ lọc tổng chuẩn Mỹ hiện đại, được thiết kế để giúp bạn yên tâm về lượng nước mình tiêu thụ.
Thiết bị làm mềm nước của chúng tôi giúp giảm lượng canxi và magie dư thừa, kéo dài tuổi thọ của các thiết bị gia dụng và nâng cao hiệu quả của xà phòng và chất tẩy rửa. Trong khi đó, bộ lọc tổng của chúng tôi loại bỏ các chất gây ô nhiễm có hại khỏi nước của bạn, đảm bảo bạn luôn có được nước uống sạch và an toàn. Chúng tôi thậm chí còn có một số hệ thống thẩm thấu ngược RO tiên tiến, cải tiến có thể giúp bạn làm sạch và lọc nước. Nhóm của chúng tôi có thể giúp bạn tìm hiểu xem chúng có phù hợp với bạn không!
Chọn loại nước phù hợp cho bạn có thể là một nhiệm vụ nặng nề, nhưng với DROP, bạn có thể yên tâm rằng chất lượng nước của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Hãy tin tưởng DROP để có giải pháp lành mạnh nhất, an toàn nhất và hiệu quả nhất cho nhu cầu nước của bạn. Hãy tận hưởng sự yên tâm khi biết nguồn nước bạn uống và sử dụng hàng ngày không chỉ an toàn mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy tiếp tục và đưa ra lựa chọn DROP ngay hôm nay để có một ngày mai khỏe mạnh hơn.