Tầm quan trọng của nước với cơ thể

Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe của bạn

Tôi đang chết khát!”

Vâng, bạn chỉ có thể. Nghe có vẻ đơn giản vậy thôi. H2O – hai phần hydro và một phần oxy. Chất này còn được gọi là nước, là một trong những yếu tố thiết yếu nhất đối với sức khỏe và quan trọng đến mức cơ thể bạn thực sự có một hệ thống quản lý hạn hán cụ thể để ngăn ngừa tình trạng mất nước và đảm bảo sự sống còn của bạn. Nước có thể ở khắp mọi nơi, nhưng không bao giờ được coi nó là điều hiển nhiên.

Tầm quan trọng của nước đối với sức khoẻ
Tầm quan trọng của nước đối với sức khoẻ

Nước chiếm hơn 2/3 trọng lượng cơ thể con người, và nếu không có nước, chúng ta sẽ chết trong vài ngày. Bộ não con người được tạo thành từ 95% là nước, 82% là máu và 90% là phổi. Nguồn cung cấp nước trong cơ thể chỉ giảm 2% có thể gây ra các dấu hiệu mất nước: trí nhớ ngắn hạn mờ, khó làm toán cơ bản và khó tập trung vào các bản in nhỏ hơn, chẳng hạn như màn hình máy tính. (Bạn có gặp khó khăn khi đọc cái này không? Hãy uống lên!) Mất nước nhẹ cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mệt mỏi vào ban ngày. Ước tính có khoảng 75% người Mỹ bị mất nước nhẹ và mãn tính. Một thống kê khá đáng sợ đối với một quốc gia phát triển, nơi nước luôn có sẵn thông qua vòi hoặc nước đóng chai.

Tìm hiểu thêm về nước uống đóng chai tại đây

Tầm quan trọng của nước đối với cơ chế hoạt động của cơ thể con người là như thế nào?:  Cơ thể không thể hoạt động nếu không có nó, cũng giống như ô tô không thể chạy nếu không có xăng và dầu, hoặc EV không có điện. Trên thực tế, tất cả các chức năng của tế bào và cơ quan tạo nên toàn bộ giải phẫu và sinh lý của chúng ta phụ thuộc vào nước để thực hiện chức năng của chúng.

Nước đóng vai trò là chất bôi trơn cho cơ thể của bạn

Nước đóng vai trò là chất bôi trơn trong quá trình tiêu hóa và hầu như tất cả các quá trình khác của cơ thể. Nước trong nước bọt của chúng ta giúp nhai và nuốt thuận lợi, đảm bảo rằng thức ăn sẽ dễ dàng trượt xuống thực quản. Nước cũng bôi trơn các khớp và sụn của chúng ta và cho phép chúng (tha thứ cho việc chơi chữ) di chuyển trôi chảy hơn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ lấy nước ra khỏi các khớp. Bôi trơn ít hơn đồng nghĩa với ma sát lớn hơn và điều đó có thể gây ra đau khớp, đầu gối và lưng, có khả năng dẫn đến chấn thương và viêm khớp. Ngay cả nhãn cầu của chúng ta cũng cần được bôi trơn nhiều để hoạt động tốt và vẫn khỏe mạnh.

Nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn

Cơ thể chúng ta có thể kiểm soát quá nhiệt thông qua sự thoát mồ hôi từ các tuyến mồ hôi trên da và từ sự bay hơi tạo ra hiệu ứng làm mát. Máu cũng được chuyển đến các khu vực gần bề mặt da, nơi nó có thể được làm mát và sau đó được đưa trở lại bên trong cơ thể. Giao lưu trong môi trường lạnh, da duy trì nhiệt độ cơ thể thích hợp bằng cách đẩy máu ra khỏi bề mặt bên ngoài, do đó bảo toàn nhiệt trong cơ thể. Sự chuyển động của nước trong hệ thống tế bào của chúng ta cũng vận chuyển huyết tương quan trọng của máu, 92% là nước. Huyết tương đóng một vai trò quan trọng trong việc đệm pH của cơ thể, lưu thông các kháng thể từ hệ thống miễn dịch và điều chỉnh cân bằng thẩm thấu, tất cả đều giúp duy trì nhiệt độ cơ thể thích hợp. Hơn nữa, mất nước hạn chế các phản ứng tim mạch và điều hòa nhiệt.

Nước loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể

Nước giúp cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố theo nhiều cách khác nhau. Nước thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể qua đường tiểu tiện và mồ hôi. Nước giúp giảm táo bón và hỗ trợ nhu động ruột, đảm bảo rằng chất thải được loại bỏ nhanh chóng và thường xuyên trước khi chúng có thể trở thành chất độc trong cơ thể. Sự tích tụ chất thải này có thể xảy ra trong cơ thể nếu tình trạng mất nước trở nên thường xuyên và điều này có thể gây đau đầu, nhiễm độc và bệnh tật. Uống đủ nước cũng sẽ giảm bớt gánh nặng cho thận và gan bằng cách đào thải các chất cặn bã ra ngoài.

Nước vận chuyển các chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể của bạn

Máu chiếm khoảng 92% là nước và nó mang chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chúng ta ăn được phân hủy trong hệ thống tiêu hóa, nơi chúng trở nên hòa tan trong nước, có nghĩa là chúng được hòa tan trong nước. Nước cho phép các chất dinh dưỡng này đi qua các mao mạch trong thành ruột đến máu và hệ tuần hoàn, nơi các chất dinh dưỡng quý giá và oxy có thể được phân phối khắp cơ thể đến tất cả các tế bào và cơ quan. Ngoài tác dụng duy trì cơ thể chúng ta hàng ngày, nước còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật. Uống tám cốc nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết đến 45%, ung thư bàng quang xuống 50% và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Đối với các vận động viên, tăng lượng nước uống giúp giảm mỏi cơ và chuột rút bằng cách tăng nồng độ glycogen trong cơ. Và đó chỉ là một vài ví dụ! Khi bạn theo dõi các liên kết khác trên trang web của chúng tôi, bạn có thể đọc chuyên sâu hơn về cách nước có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa và chữa trị nhiều loại bệnh tật, bệnh tật và rối loạn ảnh hưởng đến nhiều hệ thống của cơ thể chúng ta.

Đến đây bạn đã biết tầm quan trọng của nước với sức khoẻ của chúng ta thế nào.

Uống vì sức khỏe của bạn

Vì nước là một thành phần quan trọng đối với sinh lý của chúng ta, có nghĩa là chất lượng của nước cũng quan trọng như số lượng. Vì vậy, nước uống của bạn phải luôn sạch sẽ, không có tạp chất để đảm bảo sức khỏe và tinh thần phù hợp. Cách tốt nhất để đảm bảo nguồn nước sạch cho gia đình là hãy lắp đặt một thiết bị lọc nước, thiết bị làm mềm nước uy tín trên thị trượng, bởi vì dù bạn có đang sử dụng nước máy thành phố thì điều đó cũng không có nghĩa là nguồn nước bạn sử dụng là nước sạch thật sự.

Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để cải thiện sức khỏe của bạn, hãy lắp đặt cho gia đình nhà bạn ngay một thiết bị lọc nước, cùng với sự hỗ trợ của việc tập thể dục thường xuyên, dinh dưỡng cân bằng và cái nhìn tích cực về cuộc sống. Cơ thể con người rất kiên cường và nếu bạn đối xử tốt với bản thân, bạn sẽ ngạc nhiên bởi khả năng tự chữa lành vết thương tự nhiên của cơ thể mình. Đây là đồ uống có lợi cho sức khỏe của bạn và đạt được mục tiêu của bạn. Chúng tôi biết bạn có thể làm được!

Tìm hiểu thêm tầm quan trọng của nước đối với cơ thể tại đây

Hotline: 0989.204.876